陳宗甫的生活時報

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商品訊息功能

 
• 品號：4721368



 
• 鋁框+ABSPC材質超輕量設計
• 抗壓耐摔堅固耐用
• 0阻力360度飛機輪



 

商品訊息描述







勸敗商品訊息特點

商品組合：1入
品牌：德國品牌NaSaDen
尺寸：26吋
重量/容量：5.5kgs
材質：ABS+PC箱體
顏色：不萊梅綠/柏林黑/玫瑰金/卡門緋紅/萊比錫銀/安貝格紫／阿爾卑斯湖綠
產地：中國大陸
保固：一年
試用範圍：




 

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義氣動員令！前副總統吳敦義參選國民黨主席，如何帶領國民黨再創歷史輝煌？從政40幾年來的「變與不變」，是否能為台灣經濟發展、兩岸關係注入活水？以「禮運大同篇」為理念的他，真能擄獲民心？4月27日晚上7時，敬請鎖定《NOWnews今日新聞-龍談大小事》直播節目。

《NOWnews今日新聞》以多元視角剖析時事，致力於揭發真相、打造公義社會。透過新媒體新科技，突破國界、時差的藩籬，拉近全球華人的距離。

《龍談大小事》由資深媒體人唐湘龍主持，邀請各界領袖、專家學者，共同探討國內外政局、當今社會熱門議題，並邀請全球華人線上參與，即時互動，與節目來賓暢談全球華人大小事。

在本周四的直播節目中，吳敦義將告訴您，如何排解國民黨主席選舉的紛擾，團結黨內；勝選後，怎樣打造一個強而有力的在野黨，讓對手「聞風喪膽、舉旗投降」。網友們別錯過這機會，線上挑戰吳敦義！



●《龍談大小事》第一集國民黨副主席郝龍斌獨家專訪完整回顧







近年來，減重成了全民運動；不過，醫師警告，60歲以上民眾如果過度強調減重，體重過輕恐導致肌少症、衰弱症上身，與正常體重者相較，死亡率高出五成。

台灣國際生命科學會4月7日於台北榮總舉辦「高齡健康與肌少症研討會」，國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志天發表一項研究報告，提醒老年人應該養肌肉。

該研究規模龐大，調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性，結果發現，60歲以上的長者，身體質量指數（BMI）如果屬於低於18.5以下（過輕），死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間（正常）者，高出五成以上。

「蛋白質營養是決定老人肌肉質量和肌力關鍵」中央研究院生物醫學科學研究所教授潘文涵指出，最新「國民營養健康變遷調查」發現，國內老人明顯不愛喝牛奶，每天僅攝取0.37至0.49杯（每杯240cc），相較於建議的1至2杯差距甚大。

如何不讓肌少症、衰弱症找上門，潘文涵提供幾個小祕訣，首先每天飲用500cc鮮奶，即可輕鬆達到蛋白質、鈣、維生素B群等攝取攝，平常應該多吃豆魚蛋肉類，並選吃高品質蛋白質，混搭適量的蔬果、核果、全穀、健康飲品（茶）。

至於身體衰弱長者可以適度減少白飯量，多喝牛奶以增加蛋白質，同時攝取足夠的青菜、水果。要是咀嚼困難，可將蔬果切得小片一點，並補充優酪乳、優格。

潘文涵表示，減少飯量，增加奶類與蔬果的攝取比重，即可增加蛋白質的攝取量，達到抗氧化與抗發炎的效果。以60公斤體重的成人為例，每天須攝取攝取72克蛋白質，最簡單的吃法就是，維持豆魚蛋肉類的進食量，另外飲用兩杯奶類。

除了飲食之外，老年人還應多運動，許志成建議長者，應該多做阻抗運動，也就是負重運動，例如重訓，才能增加肌肉負擔的運動，才能夠長肌肉，避免肌少症。【本文經《健康傳媒》授權刊登】



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